blog

Jul 01, 2023

Revisão Lumen 2023: O rastreador de metabolismo realmente funciona?

Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo. É particularmente eficaz para perda de gordura, disse-nos o PT de Blake Lively. Aqui na Women's Health estamos sempre dispostos a tentar

Ganhamos uma comissão pelos produtos adquiridos através de alguns links deste artigo.

É particularmente eficaz para perda de gordura, disse-nos o PT de Blake Lively.

Aqui na Women's Health estamos sempre dispostos a experimentar as melhores e mais recentes inovações em saúde e condicionamento físico, então, quando vimos o PT de Blake Lively, Don Saladino, recomendar o dispositivo Lumen, sabíamos que tínhamos que experimentá-lo por nós mesmos.

Don treinou uma infinidade de grandes celebridades, incluindo Emily Blunt, Anne Hathaway e Blake Lively, e ele confia no Lumen para melhorar a flexibilidade metabólica e diz que é particularmente bom para clientes com objetivo de perda de gordura.

O minúsculo dispositivo afirma ser capaz de “hackear seu metabolismo” e dar dicas que o ajudarão a ajustar sua dieta para ajudá-lo a melhorar sua flexibilidade metabólica. Para ver este pequeno dispositivo é tudo o que se sabe para que o Editor Sênior de Saúde da Mulher, Roisin Dervish-O'Kane, o coloque à prova ao longo de um mês.

O primeiro dispositivo portátil do mundo que mede o metabolismo medindo os níveis de CO2 na sua respiração para ver se o seu corpo está usando gordura ou carboidratos como combustível.

Ao compreender sua principal fonte de energia, a Lumen usa essas medidas para fornecer uma pontuação flexível, que é essencialmente o quão flexível é o seu metabolismo. Depois de obter sua pontuação, Lumen lhe dará dicas sobre como melhorar sua pontuação e aumentar seu metabolismo ao longo do tempo.

No entanto, esta não é uma solução rápida e leva algumas semanas para colher os benefícios deste dispositivo.

De acordo com uma nova investigação publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition, na sequência de um estudo liderado pela Universidade Anglia Ruskin, é possível captar o impacto de uma refeição no metabolismo fora de um ambiente de laboratório.

O autor principal do estudo, Dr. Justin Roberts, professor associado de Fisiologia Nutricional para Saúde e Exercício na Universidade Anglia Ruskin, disse: “O nosso é o primeiro estudo a investigar o uso prático deste dispositivo respiratório. O que torna esta tecnologia interessante é que, até agora, a única forma de avaliar a função metabólica tem sido em condições laboratoriais, utilizando analisadores respiratórios avançados e caros.

Ele acrescentou que “quando as pessoas saem do laboratório, existem meios limitados para avaliar com precisão as alterações metabólicas em casa, tais como o uso de combustível e se a pessoa está provavelmente a queimar mais gordura ou hidratos de carbono, seja em resposta a uma dieta ou exercício”.

Dr. Roberts explica que “as descobertas do nosso estudo demonstram que um dispositivo portátil de uso doméstico como o Lumen pode ser uma maneira útil de monitorar mudanças semanais nas intervenções dietéticas quando os carboidratos da dieta são a principal variável a ser alterada. Deve-se notar que o nosso estudo apenas acompanhou durante um curto período, portanto são necessários estudos de longo prazo para avaliar se o dispositivo pode detectar adaptações metabólicas ao longo do tempo”.

Mas ele permanece positivo sobre a possível eficácia do Lumen, acrescentando: “No entanto, o dispositivo Lumen pode ser uma ferramenta útil para apoiar pesquisas e intervenções dietéticas. Pode oferecer uma solução prática para monitorizar alterações alimentares, particularmente em relação ao exercício regular, mas os utilizadores devem estar conscientes da complexidade das adaptações metabólicas e da interpretação dos dados no dia-a-dia”.

Um dispositivo semelhante a um vaporizador projetado por gêmeos com PHD e praticantes de Ironman pretende 'hackear seu metabolismo' para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares mais benéficas para seus objetivos.

Não sou um dos rastreadores naturais da vida - anos perdidos na contagem obsessiva de calorias levaram a isso. Mas depois que os hábitos de saúde deram errado durante a trilogia do confinamento, estou aberto a receber dados para informar novos. De acordo com um novo gadget que gera buzz - o dispositivo de 'hackeamento' do metabolismo, Lumen - a principal métrica a ser observada para melhorar a saúde é algo chamado flexibilidade metabólica.

“Isso se refere à capacidade do seu corpo de reagir a diferentes desafios metabólicos”, disse o técnico da Lumen, Ryan Saraco, em nossa teleconferência. 'Quanto mais flexível metabolicamente alguém for, mais eficazmente seu corpo processará o açúcar, queimando-o - em vez de armazená-lo.' Intrigante.